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우리몸의 생명활동을 하게하는 엔자임(효소)가 중요한데
엔자임이 많다= 건강, 병= 엔자임 가난뱅이 라는 표현으로 엔자임을 중요하다.
책(병 안걸리고 사는 법, 신야 히로미 저)읽다가 엄마가 잘한것도 있지만 잘못한것도 있어서 가족들에게 알려주는거에요.
각자 자기가 있는 곳에서 조심하자고 ok?
1. 고기는 잘라진것이 아닌 덩어리채로 사서 직접 혹은 그자리에서 잘라서 먹는다(산화방지, 발색제 방지)
: 알마타에서 덩어리채 사먹고, 카작의 방목한 소고기의 질긴 질감으로 먹었던것이 좋은것이었네..
2. 전체식으로 먹는다:
과일은 껍질채, 야채와 채소도 전체 잎까지 먹고, 생선은 잔뼈머리까지 먹어야함.
3. 물은 미지근한 온수를 자주 마신다
:벌컥 벌컥 한꺼번에 너무 많은양은 신장에 부담이가서 안좋고. 찬물은 절대 사양.
4. 비닐하우스 채소는 엔자임이 부족하다
: 우즈벡과 카작의 밭에서 자란 야채 먹는것이 좋은점. 제철 야채를 많이 먹자
5. 저녁에 운동하는것은 좋지않다
: 저녁은 부교감신경이 우세해지는 시간이므로 교감신경이 필요한 운동은 낮에해야함
- 아빠 조심하세용 ~ ^^
6. 전자렌지 사용을 절제하자
: 빨리 뎁히는 장점있지만 유전자 변형일으킬수 있는 마이크로파 발생.- 엄마의 무지에의한 실수
7. 몸속의 유해물질을 집게처럼 콕집어 몸밖으로 배출시키는 식품을 많이 먹자
: 양파, 부추, 생각, 마늘, 현미, 브로콜리, 아스파라거스
8. 저체온증 걸리지않게 조심하자
:암세포가 활동하는 온도는 35도. 온수샤워, 맛사지, 간단한 운동으로 체온을 높여야 면역력좋아지고 순환이 잘됨
-- 너무 춥게 옷입지말고 찬음식, 찬물 마시지말자.
9. 트랜스지방을 절대 피하자
: 나쁜콜레스테롤 늘이고 좋은 콜레스테롤 저하시키며 뇌혈관에 나쁜영향으로 치매 파킨슨병 고혈압 심장병 당뇨도 유발한다
- 버터 마가린 쇼트닝을 사용하지말자. 비타민 E섭취로 해를 막을 수있다. 카놀라유, 콩기름, 올리브유를 사용하라
10. 흰식품은 몸에 좋지않은 식품이라고 생각하라
백설탕, 정제염, 정제당, 화학조미료등 표백된 식품을 먹으며 장내세균에 손상
- 알마타에서 백설탕 사용했었는데 ㅠ.ㅠ 카작스탄 우즈벡스탄의 우리 농아들에게도 알려줘야겠다.
11. 음료수 쥬스는 엔자임섭취에 도움이 되지않는다
:500ml 주스나 탄산음료에 녹아있는 당분은30-50그램, 엔자임이 전혀들어있지않다.
- 탄산음료수를 즐겨하지않은 우리 가족들은 잘했어요. 짝짝짝.
12. 마가린 버터 우유 대신..
: 빵에 마가린 버터 많이 발라먹는 우리 농아들! 꿀을 발라 먹어야해요. 우유대신 두유를 마시구요..
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