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국제정신 분석학자이며 정신과의사인 이무석 박사의 책을
고향교회 후배의 선물로 받아 접하게 되었다.
책표지에 이렇게 쓰여있다.
마음 초보자를 위한 선물
"삶을 이끄는 것은 현실이 아니라 마음이다"
인생은 마음먹기에 달렸다는 말에서 보듯이
마음은 몸을 지배하고 인생을 지배한다는 뜻이다.
잠언에 '화내는데 더딘사람은 용사보다 낫고 마음을 다스릴줄 아는 사람은 성을 빼앗는 사람보다 낫다'
'무릇 지킬만한 것보다 마음을 지켜라. 네 생명의 근원이 이에서 남이니라'
행복한 삶 활력이 넘치는 삶을 살기 위해서는 마음을 관리해야 한다고 주장하는 저자는
이책에서 마음이 무엇인지 분석하고 신비스러울 정도로 엄청난 힘을 가지고 있는 마음은
스스로 자신을 보호하고 치유하는 힘도 갖고 있다고 말하고 있다.
마음이 상처받고 괴로울때는 마음이 마음을 보호한다.
마음의 아픔을 가리는 방패막 역할을 하기도하고 때론 마음의 진실을 은폐하기도 한다.
이를 방어기제라 부른다.
양심의 가책을 느낄때 사용하는 취소, 자기보호와 체면유지를 위한 합리화,
미운놈 떡하나 더주는 심리 반동형성, 강한자가되어 공격하면 안전할거라고 믿는 공격자와의 동일화,
자기안의 두려움 분노 수치심을 다른사람 탓으로 돌리는 투사, 분노를 자신에게 쏟아붓는 자기에로의 전향,
좀더 안전한 대상에게 감정을대신 퍼붓는 전치,꿩대신 닭을 찾는 대체형성,
의식이 감당 못하는것을 없는것처럼 만드는 부정, 금지된 것을 허용된것으로 바꾸는 상징화,
약점을 보충하기 위해 취하는 노력 보상, 고통스러운 감정을 비의식으로 보내는 격리,
덜 힘들던 어린시절로 돌아가는 퇴행, 고통을 참지못해 다른 사람이 되는 해리,
마음이 아프다고 알려주는 신체화,상대방의 공격을 원천봉쇄하는 유머,
이룰수 없는 욕망을 타인에게 이루게하는 이타주의, 세상을 적군과 아군으로 나누는 분리,
도덕적으로 어긋나지않는 방법으로 욕구를 충족시키는 승화...
사람마다 일정량이 있는 정신력, 정신에너지를 잘 관리해야한다.
정신에너지를 빼앗아가는 주된 요인은 스트레스다. 즉 포기할것을 포기하지 못하는것, 남을 미워하는것, 열등감이다.
마음을 잘 관리하기 위해서는 우서너 자기감정을 잘 파악해야한다.
정신에너지는 어떻게 만들어지고 보충될까?- 중요한것은 잠!!!
그리고 인정받을때, 자기위로를 하면서 보충될수있다.
마음에 대한 정의와분석, 그리고 실제적인 예와 함께
마음 에너지 관리에 대한 실제적 방법까지 알려주는 따뜻한 책이다. | 
